“Wstawanie o 5:00 nie jest dla mnie” – pomyślało 70 proc. osób, które przebrnęły przez to szkolenie. Prawda jest taka, że jest to jak najbardziej dostępne dla każdego, kto pracuje w stałych godzinach. Wcale nie trzeba chodzić spać z kurami, żeby wstawać o 5:00 wyspanym, choć wielu specjalistów, poleca, aby na odpoczynek udawać się w takiej sytuacji nie później, niż o 22:00. Jednak może się okazać, że wcale nie potrzebujesz aż tyle snu – sprawdzaj.
Pamiętaj, tylko żeby zadbać o higienę odpoczynku i afirmować, jakościowy sen.
Słowo o wnętrzu
Przyjrzyj się swojej sypialni, mamy zwyczaj dekorowania ścian za łóżkiem, a to ta przed nim ma największe znaczenie. Co widzisz pierwsze, gdy się budzisz? Większość z nas widzi wyjście z pokoju, albo zawieszony na ścianie telewizor. To nie są dobre opcje.
Pomyśl, czy nie wstawałoby Ci się przyjemniej, widząc drzewo za oknem lub kwiaty doniczkowe? Do dzieła, czas przestawić łóżko, albo wymienić dekoracje? Schowaj niepotrzebne bibeloty, w stonowanym wnętrzu lepiej się odpoczywa. Styl skandynawski z elementami boho świetnie się tu sprawdza.
Korzyści w liczbach
Po roku wstawania zaledwie godzinę wcześniej zyskasz dodatkowych 365 godzin. To ponad 15 pełnych dób! Gratis, tak po prostu. Czy to nie piękny prezent? W dodatku pomyśl, że wykorzystasz je tylko i wyłącznie na to, żeby się doskonalić. Ponad 2 tygodnie życia rocznie!
Mówi się, że jeśli uczymy się czegoś każdego dnia przez 15 minut, to po roku możemy być w tym naprawdę świetni. Warto chyba spróbować!
Jak zmieni się Twoje życie
- Będziesz mieć więcej energii
- Zyskasz lepszą kondycję
- Schudniesz!
- Nauczysz się cieszyć ciszą
- Będziesz lepiej zorganizowany/-a
- Podniesiesz jakość swojego życia
- Będziesz więcej czytać
- Wykorzystasz lepiej swój potencjał
- Zyskasz pewność siebie
Afirmacja na dziś
Jestem kreatorem/kreatorką swojego życia. Wyznaczam sobie cele i realizuję je. To daje mi poczucie sprawczości i szczęście
Inspirujący cytat
Elrod Hal
Od tego, jak rozpoczynasz każdy swój dzień, zależy to jak żyjesz. Ponieważ Twój dzień to Twoje życie.