Wywieraniu presji wyglądu mówimy stanowcze nie. Ale regularnemu uprawianiu sportu (niekoniecznie wyczynowo) zdecydowanie: TAK. Musisz znaleźć czas na aktywność fizyczną, b to pozwala dłużej cieszyć się zdrowiem, reguluje ciśnienie krwi, zmniejsza stres i wspomaga produkcję hormonu szczęścia. Do tego dotlenia organizm.
Żeby się ruszać, wcale nie musisz wydawać setek złotych na strój, karnet na siłownię, itd. Podrzucamy Ci pomysły na aktywność, która nie wymaga inwestycji – wystarczą dresy/szorty, które masz w szafie i wygodne buty. No i kwadrans, codziennie znajdź kwadrans dla siebie, a Twoje życie się zmieni. Nie masz czasu? Sprawdź, jak go zyskać TUTAJ.
Aktywności bezkosztowe:
- spacery
- bieganie
- skakanka
- hulahop
- rower
- Joga w domu
- Pilates z Olą
- Fitness z YouTube
Wpisz ruch do swojego codziennego grafiku i nadaj mu priorytet. Nawet jeśli będzie to tylko kwadrans dziennie, już po kilku tygodniach zobaczysz różnicę w swoim ciele, jego wytrzymałości, sprężystości, a jeszcze szybciej poczujesz pozytywny wpływ ruchy na Twoją głowę.