Wiemy, jak kusząca jest perspektywa włączenia drzemki o 5:00 rano, byliśmy w tym miejscu. Jednak, jak pisze w swojej bestselerowej książce “Fenomen poranka” Elrod Hal, to w istocie sabotowanie samego siebie. Skoro nastawiłeś budzik na tę godzinę – wstań, po prostu, bez ociągania się. Przywołaj w głowie wieczorną afirmację, przecież obudziłeś/-łaś się wyspana!
5 pierwszych kroków poranka
- Kiedy zadzwoni budzik – od razu podnieś się z łóżka. Jeśli jesteś zaspany/-a powtórz kilkukrotnie w myślach: “To będzie piękny dzień”
- Idź boso do łazienki, chłód odłogi pomorze Ci się rozbudzić.
- Umyj zęby i twarz, odświeżony oddech naprawdę pomaga się rozbudzić.
- Wypij duszkiem szklankę wody, którą naszykowałeś/-łaś wieczorem.
- Rozruszaj się! Świetną opcją będzie kilka pajacyków, pompek, podskoków, ale nic nie stoi na przeszkodzie, żebyś praktykował/-a przez kilka minut jogę, trening nie musi być długi! Skorzystaj np. z tego:
Afirmacja na poranek
Jestem wdzięczny/-a za nowy dzień. Czuję się wspaniale. Jestem gotów/-owa spełnić dziś swoje marzenia. To będzie cudowny dzień.
Cytat na dziś
Elrod Hal
Jeśli chcesz kłaść się spać wieczorem z satysfakcją, musisz wstawać rano z determinacją. Zasługujesz na lepsze życie. Lepsze zdrowie. Zasługujesz na szczęście. Na miłość i na bogactwo.